spadek masy

Do zenek84: widziales kiedys jak trenuja mnisi w klasztorach? lub dzieci w chinach? Ja trenowalem dlugo i w bolu i wytrwalosci i dlatego do czegos dochodzilem, teraz mam spadek kondycji (pobyt w szpitalu :( i nie ze stawami od rozciagania:) ) ale zamierzam ja nadrobici tez w bolu i wytrwalosci. Do reszty: zle zrozumieliscie to co opisalem.zdarza [...]

[...] 3100 wydaje mi się sporo, ponieważ jeszcze do tej pory 2400 w zupełności mi wystarczało, a i waga mi spadała całkiem umiarkowanie (dopiero jakieś 2 tygodnie temu zauważyłem spadek na wadze, więc wydaje mi się ok, biorąc pod uwagę przyrost masy mięśniowej, niewielki, ale zawsze ;) ). 700kcal wydaje mi się ogromną różnicą, stąd moje zdziwienie :) [...]

[...] w porównaniu do formy jaką prezentowałeś, albo mi sie wydawało, że jesteś większy, nie byłem pewny czy ty to ty A mi teraz super idzie po przerwie wakacyjnej, odrobiłem spadek 1cm w ramieniu i 1cm nowej masy złapałem po 5 tygodniach i 3kg masy (nie tłuszczowej ), a siła to już wogule pełna rewelacja w porównaniu do tego co było przed przerwą [...]

[...] gościa co opowiadał o swoich interwałach - a rozpędzał się do 12-14 km/h... Interwały średnie 16-22 km h, mocne do 25-30+ km/h. Właśnie o to chodzi, że długotrwałe aeroby nie są dobrym treningiem na spalanie tłuszczu -wręcz przynoszą efekt w postaci zatłuszczania się sylwetki, spadek siły, masy i jeszcze hormonalne bonusy. Dużo więcej da HIIT.

[...] się na HIIT bo założeniem było dobicie do granic możliwości...skoro już robiłem ten trening. 25 km/h to ja chyba bym nie mógł wogole osiągnąć takiej prędkości Aero spadek siły, masy tak - ale jak mogą zatłuszczać sylwetkę ? Akurat ja stosowałem trening siłowy, aerobowy i HIIT jednoczesnie więc nie mogę stwierdzić jak samo aero działało [...]

[...] O kurcze, Knife, mozesz rozwinac te wypowiedz: długotrwałe aeroby nie są dobrym treningiem na spalanie tłuszczu -wręcz przynoszą efekt w postaci zatłuszczania się sylwetki, spadek siły, masy i jeszcze hormonalne bonusy. albo cos podlinkowac? I jak rozumiec "dlugotrwale"? Rozumiem ze robiac codzienie 40 min aerobow nie skoncze jako [...]

[...] jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje skupiłem sie na klaćie i barkach delikatnie brzuchu bo tam bylo najwiecej tluszczu ale wiedzalem ze tłuszcz z brzucha zginie po ćwiczeńiach nawet [...]

[...] masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio [...]

12-15 kg to dużo :) szypki przyrost to też szypki spadek :) ciężko zrobić tyle suchej masy ja bym radził 10 deki (hol.) pare kilo ale zato czystej masy :) białeczko,clomid na koniec kreatyna+ amino i hmb :) pozdrawiam DTRESONATOR :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

[...] nie są potrzebne suple - mit wykreowany przez osobę z poza branży, zupełnie bez podstaw i poparcia tego własnym doświadczeniem. Narastające przemęczenie w tym sporcie i spadek formy przy ciężkich treningach to niestety normalna sprawa. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwiększyć podaż węglowodanów. Carbo okołotreningowo może być, [...]

[...] jest ok 10 kg... tak 10 nie dotrawionej kupy. U osoby jedzącej takie ilości pokarmu jest tego ze 20 kilo. Znajomy ważył 109 kg w szpitalu zrobili mu dobrą lewatywę i nagle spadek do 97 oO? Za redukował się do 12% bf i zjechał do 85 i powiedz mi co to była za jakość masy I czy widzisz w takim działaniu jakiś większy cel? Może i gdzieś tam [...]

[...] dawkami i robić ciągłe, choć mniejsze niż przy dużych dawkach, postępy. Pomyśl - jeśli po takim cyklu (mam na myśli budowanie masy podczas brania sterydów i jej spadek po ich odstawieniu) będziesz 3 kilogramy przodu, to wydaje ci się to niewiele, bo np. twój kumpel zrobił w tym czasie 7 kilogramów mięsni. I co z tego? Jeśli zrobisz [...]

[...] bilansowi azotowemu, zwiększonej syntezie leukotrienów cysteinylowych i podwyższonej produkcji limfocytów. Na to iż Gln rzeczywiście wspomaga regenerację organizmu wskazuje spadek poziomu osoczowej glutaminy u sportowców cierpiących na przetrenowanie. 10. Jest aminokwasem glukogennym i, jako taki, działa antykatabolicznie (pożądane działanie [...]

Nie wiem czy spadek aż tak dużej masy ciała jest powodem do radości. Zmniejszyłeś ciężary przechodząc na trening z obciążeniem własnego ciała, więc niekoniecznie spadło sporo tkanki tłuszczowej, a niestety mięśni. Potrzebując one bodźca do wzrostu, a w tym momencie dostają go w zdecydowanie mniejszy sposób. Organizm pozbywa się mięśni, ponieważ [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ze jezeli nie trzepiemy normalny dzien nie myslimy o tym to inaczej troche gorzej sie czujemy wezmy teraz obejrzymy pornosa i juz bedziemy sie czuc za***iscie poprostu ten spadek jak ktos tu napisał ze ma wyrzuty sumienia po trzepaniu to on sam sobie wkreca wezmy po trzepaniu jakies 5 minut znów ogladnijmy pornosa to znów bedziemy mieli ochote [...]

Napisz najpierw jakie są Twoje główne cele?Czy jest to raczej budowa masy mięśniowej na siłowni czy raczej skupiasz się bardziej na kick-boxingu?To jest ważne, bo jak sam wiesz w kick-boxingu nie wskazane jest mieć zbyt dużej masy (tłuszczowej jak i mięśniowej), gdyż to powoduje spadek Twojej wydolności i szybkości.

[...] zeby energie pobrac z tkanki tluszczowej masy tez nie zrobisz bo miesnie praktycznie nie maja czasu na regeneracje pompa owszem za to szybko przetrenujesz sie wystapi spadek sily i masy a to pociagnie za soba dluga przerwe regeneracyjna * takie jest moje zdanie nt twojego treningu pokombinowalem troche i proponuje: PN: klatka triceps [...]

[...] bialkiem i ryboza i mowia ze poszli 7 kilo w tydzien ale jakos nie bardzo w to wierze) To jednak trwa tyle ile przyjmujemy kreatyne (4-6) tygodni. I naturalny jest wzgledny spadek sily i masy (gdyz woda odplywa z miesni bo przestalismy je zaopatatrywac w kratyne) Napisalem wzgledny gdyz jesli przyjmowalismy ja odopiwednio to i tak nastapil u nas [...]

Tak jak Ci radziłem cały czas żebyś nie ucinał, tak teraz to podtrzymuję. Trzymaj te 3000-3100 do momentu w którym waga stanie i wtedy doj** 4-8 tygodni jakościowej masy z podbijaniem kcal o 150 co tydzień. Nawet jak nie wpadnie mięsa sporo, to i tak rozkręcisz ładnie metabolizm i będziesz miał mega spadek wagi po ucięciu do 3300 kcal.